En lisant mon titre, tu t’es dit : «Hey fille, on est mardi!». Et tu as bien raison! Sauf que quand on a de longues fins de semaine, le mardi c’est comme si on était lundi. Je ne sais pas pour toi, mais moi je me sens lundi aujourd’hui! As-tu eu un beau week-end? Moi, j’ai eu une belle fin de semaine au Saguenay et à Tadoussac, ce qui m’a donné un peu de pep pour recommencer ce matin! J’ai vu pleins de petits rorquals aux Bergeronnes près de Tadoussac. C’est assez majestueux! Ça l’apaise!

Après la belle fin de semaine, on doit se remettre au travail! Je sais que je ne suis pas toute seule; le lundi matin est un peu difficile pour moi. J’aime ce que je fais, mais il faut ramener un peu de discipline! En plus, je ne suis pas une lève-tôt! Je sais que plusieurs ont ce petit down le lundi matin. J’ai donc eu envie de t’aider à bien commencer ta semaine! Hier, en me couchant, j’ai réfléchi à des moyens pour m’aider à me motiver le lundi matin et je tente de les mettre en application depuis que je suis levée. Je vais te les partager, car je pense qu’ils peuvent te donner un petit coup de pouce!

 

1. Avoir un sommeil réparateur

On se couche souvent trop tard. On étire un peu le week-end en espérant qu’il ne finira pas. Sauf que toute bonne chose a une fin! Si tu ne dors pas le nombre d’heures nécessaires pour toi, tu vas le ressentir à ton réveil. Tu vas maudire la sonnerie du cadran et tu vas passer une partie de la journée à te traîner. Je travaille encore là-dessus. J’ai même téléchargé quelques applications pour m’aider à me réveiller à des moments plus opportuns (pas en plein milieu d’un cycle de sommeil). Je suis motivée à trouver le juste milieu pour moi.

 

2. Se réveiller en douceur

Ce matin, mon application ne semble pas avoir bien fonctionné, car j’étais plutôt amorphe en me réveillant. Ça prend surement plusieurs jours d’adaptation…J’ai donc utilisé une autre application (!!) pour bien me starter. Elle s’appelle Yoga Morning Routine. C’est un peu moins de cinq minutes où l’on fait quelques mouvements de Yoga. Ça étire et ça aide à se donner de l’énergie. Rapide et efficace! Ça m’a donné un petit boost pour affronter ce lundi, oups je veux dire ce mardi!

 

3. Avoir un but

C’est toujours plus facile de se motiver quand on sait où l’on va. Avoir un but est donc un bon moyen pour avoir l’énergie et la motivation pour affronter le début de la semaine. Qu’est-ce que je veux dire par but? Quelque chose que tu as envie de réaliser et qui va faire que tes actions vont te paraître moins pénibles. Ça peut être au travail ou dans ta vie personnelle. Peu importe, pourvu que ça te motive! Ça peut être aussi simple que récolter les tomates de ton jardin pour te faire une bonne salsa pour le souper. Ou prendre une heure de ton temps au travail pour bien préparer ta semaine. Ou bien régler une situation au travail qui t’empêche d’avancer dans d’autres projets. Ça peut être assez vaste comme idées! L’important, c’est que ton but te motive assez pour avoir envie de le réaliser.

 

4. Socialiser un peu

L’humain est un être sociable qui a besoin de parler aux autres. Ça peut donc être bien de t’organiser un dîner en bonne compagnie, de prendre cinq minutes pour discuter de ton week-end avec une collègue, d’aller prendre un café avec une amie ou d’organiser une rencontre avec ton coach personnel ou d’affaires. Bref, profites-en pour parler un peu avec des gens qui te tiennent à coeur. Ça va t’aider à avoir un meilleur moral pour débuter la semaine du bon pied!

 

5. Se récompenser pour avoir passé à travers la journée

Le lundi, on en fait une journée de fête! On s’organise pour avoir envie de la faire. Promets-toi une récompense à la fin de la journée. Une soirée dans le spa ou un bon bain? Un souper au restaurant? Écouter ton film préféré? Manger dehors? Faire un tour de vélo? Te faire de bons biscuits maison? Peu importe ce que tu choisis, prends quelque chose que tu aimes réellement! Ça va t’aider à te motiver et ça va te permettre d’avoir le sourire pendant la journée!

 

Qu’est-ce que tu en penses? Est-ce que tu crois que ces quelques trucs peuvent t’aider? Moi, je mets ça en pratique dès maintenant et je t’en reparle!

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